Philip Jacobs Coaching

Personal & Athletik Training

Mehr Leistungsfähigkeit & ein besseres Körpergefühl

Ich helfe dir 1-zu-1

Du möchtest...

... stärker und beweglicher werden?

... dich endlich wieder fit und wohl fühlen?

... deine Beschwerden loswerden?

... aber weißt einfach nicht wie und wo du anfangen sollst !?

Ich helfe dir als dein Sparringspartner, um all das zu erreichen!

Personal & Athletik Training in Köln und Umgebung

Mein Name ist Philip und meine Mission ist es, meinen Kunden und Athleten zu mehr Energie & Leistungsfähigkeit, sowie einem besseren Wohlbefinden zu verhelfen.

Wenn du nach einem qualifizierten Personal Trainer und Sportwissenschaftler suchst, der dir dabei hilft, deine Ziele zu erreichen, dann bist du hier an der richtigen Adresse.

Mein Konzept

Individuell

Ich hole dich da ab, wo du gerade bist. Und dann gehen wir gemeinsam den nächsten Schritt.
Egal, ob Couch-Potatoe oder ambitionierter Sportler: gemeinsam bringen wir dich auf das nächste Level.

Flexibel

Das Training ist ortsunabhängig.
Je nach Vorliebe, Jahreszeit oder Lebenslage kann das Training bei dir zu Hause, im Gym, Outdoor oder Online stattfinden.
Wir finden für jedes Szenario eine Lösung!

Effizient

Das Training wird so konzipiert, dass es in deinen Alltag realistisch integrierbar ist und dich trotzdem schnellstmöglich an deine Ziele bringt.

Das beinhaltet mein Coaching

Kick-Off

Mit einer ausführlichen Leistungsdiagnostik und Bewegungsanalyse erfassen wir den Ist-Zustand.

Das ist das Fundament für die weitere Zusammenarbeit.

Individuelle Trainingsplanung

Basierend auf den Ergebnissen des Kick-Offs erhältst du einen maßgeschneiderten Trainingsplan, mit dem du schnell und effizient an deinen Zielen arbeiten kannst.

Exklusive Online-Plattform

Zugriff zu einer umfangreichen Mediathek mit zusätzlichen Inhalten zu Themen wir Zielsetzung, Ernährung, Rückenschmerzen & Umgang mit Verletzungen, Trainingsvideos und noch viel mehr!

Ehrliches Training


Kein Hokus-Pokus.

Kein Chi-Chi.

Sparringspartnerschaft

Ich bin kein Drill-Sergeant.
Ich werde als dein Sparringspartner ALLES geben, um dich effizient an deine Ziele zu führen.

Auf der anderen Seite erwarte ich von dir Bereitschaft für diesen Prozess: Offenheit, Vertrauen, Ehrlichkeit und der aufrichtige Wille einen neuen Weg einzuschlagen sind für unsere Zusammenarbeit absolute Voraussetzung.

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Für wen bin ich da?

Meine Mission ist es, mit meiner Leidenschaft – Training und Bewegung – dir zu helfen, deine Ziele zu erreichen.

Ich habe als Personal & Athletik Trainer bereits in zahlreichen Kontexten Menschen trainiert: Kinder & Jugendliche, sowie Eltern & Großeltern. 

Ich coache Leistungssportler, die zu den besten in ihrer Disziplin gehören, genauso wie absolute Beginner, die beim Sportunterricht damals in der Schule immer als letzte(r) in das Völkerball-Team gewählt worden sind.

Mein Versprechen an dich:

Ich werde dich da abholen, wo du gerade bist und dann gehen wir den nächsten Schritt gemeinsam auf das nächste Level!

Das lässt sich pauschal nicht beantworten. Das kostenlose Kennenlern-Gespräch dient dem Erstellen eines individuellen Plans für dich und ist abhängig von deinem Terminkalender und Alltag. Erst wenn ich genau weiß, wie der Plan für dich aussieht, kann ich beurteilen, welche zeitliche und finanzielle Investition von dir nötig ist, um den Plan auch gemeinsam mit mir umzusetzen. 

 
 

Es gibt kein Mindest-Level, das notwendig ist. Ich erwarte von dir  Offenheit & Bereitschaft für die Zusammenarbeit, sowie den aufrichtigen Willen, von alten Gewohnheiten abzulassen und neue in dein Leben zu integrieren.

Mehr dazu kannst du dir in dieser Podcast-Folge anhören.

Der Ort des Trainings ist vollkommen flexibel und richtet sich nach deinen Vorlieben. Wir können bei dir zu Hause, im Gym, Outdoor oder auch online trainieren, wenn du mal auf Geschäftsreise bist oder in einer anderen Stadt wohnst.

Mindestlaufzeit bei Neustart sind 12 Wochen. Anschließend setzen wir uns zusammen und sprechen darüber, wie es weitergeht. Von monatlich kündbaren Abos bis hin zu Jahres-Abos ist alles möglich.

Die einfache Antwort ist: JA. Wir kümmern uns gemeinsam darum, dass wir ein Trainingskonzept für dich erarbeiten, das du realistisch in deinen Alltag integrieren kannst. 

Nein. Gerade zu Beginn einer Zusammenarbeit können wir mit Körpergewichtsübungen und ein bisschen Extra-Equipment schon super Fortschritte machen.

NEIN! 🙂 Man kann in jedem Alter mit Training anfangen, Muskeln aufbauen und stärker werden. Mehr dazu in dieser Podcast-Folge.

Über mich

Berufserfahrung:

  • Personal Trainer seit 2016
  • Stationen als Athletiktrainer:
    seit 2020: BAYER GIANTS Leverkusen (2. Basketball Bundesliga)
    2019-2020: DIGA Procross GASGAS Factory Junios (Motocross, MX2 World Championship)
  • Dozent bei der spt-education seit 2022 für die Inhalte „Kraft-Praxis
 
Studium & Weiterbildung:
  • B.Sc. Sport & Leistung, DSHS Köln
  • M.Sc. Strength & Conditioning, St. Mary’s University London, Twickenham
  • Weiterbildung Sportphysiotherapie, spt-education

Kundenstimmen

“Philip ist ein extrem angenehmer und motivierender Mensch & Trainer, der sich obendrein auch noch sehr gut mit Körper, Bewegung und Kraft auskennt. Eine seltene Mischung.
Nach Jahren des vor-mich-hintrainierens stagnierte mein Training schnell in der immer gleichen Routine. Philip hat mir geholfen, mich weiterzuentwickeln, inspiriert immer wieder durch neue Herausforderungen, achtet aufmerksam auf die gesunde Ausführung und sorgt dafür, dass jedes Training Spaß macht und effektiv ist. [...]”
Christoph Kolb, Geschäftsführer Wahnsinn Design GmbH
Jobtitel
“Getreu dem Motto 'Ich werde dich dort abholen, wo du bist, und dann sehen wir, wie weit wir gehen können' hat mich Philip dort abgeholt, wo ich war und begleitet mit auf meinem Weg mit Professionalität, Verbindlichkeit und Leidenschaft. [...] Seitdem ich mit Philip zusammenarbeite fühle ich mit fitter, beweglicher und stärker. Der Spaß an der Bewegung ist zurückgekommen! Die Zusammenarbeit mit Philip war eine der besten Entscheidungen, die ich in den letzten Monaten getroffen habe - für mich ist er der perfekte Trainer.”
Christina Kempers, Chief Operating Officer bei Xantaro
Jobtitel
“Philip ist für mich einer der besten Athletiktrainer, den ich in meiner Karriere hatte. Er hat mich in meiner Reha super unterstützt und wir haben gemeinsam einen neuen Trainingsplan erstellt. Klasse Zusammenarbeit. ”
Luca Kahl, Profi-Basektballspieler
Jobtitel
“Ich habe nach ein paar eigenen, nicht so erfolgreichen, Anläufen meine Patella-Tendinopathie gemeinsam mit Philip in den Griff bekommen, sodass ich nach Jahren endlich wieder schmerzfrei Fußball spielen konnte. Mein Highlight: Philip ist absoluter Realist und findet zu jeder Zeit die richtigen Worte, um Entwicklungen während der Verletzung neutral einzuschätzen und entsprechende Handlungsempfehlungen mitzugeben, die wirklich weiterhelfen. Für mich der perfekte Sparringspartner!”
Simon Hefke, Programmatic Advertising Consultant
Jobtitel
“Sport ist für mich im Alltag wieder komplett integriert. Ich habe feste Zeiten, zu denen ich mir für mich persönlich Zeit nehme, um meine Sporteinheiten zu machen. Ich bin stolz, dass ich in Form bin und mich wohlfühle und meinen Hobbies nachgehen kann.”
Michael, Brandschutz-Ingenieur
Jobtitel
“Philip hat mich nun die letzten 8 Monate bei meinem Schulterleiden (Kalkschulter) begleitet und er hat mir geholfen, die Probleme durch optimales Personal Training und entsprechende Rehabilitationsansätze in den Griff zu bekommen. Heute bin ich beschwerdefrei in dem Bereich. Es hat Spaß gemacht, mit Philip zusammen zu arbeiten. Er ist ein beständiger Coach, der nicht locker lässt, wenn einem selber gerade die notwendige Energie für Training fehlt.
Ich kann Philip nur empfehlen!”
Silke Niemann, Inhaberin NIEMANN CONSULTA
Jobtitel
“Seit langer Zeit hatte ich Probleme mit der Schulter und krasseste Muskelverspannungen. Als ich die Zusammenarbeit mit Philip begonnen habe, stand ich sehr am Anfang und hatte auch keine große Lust auf Bewegung. Durch seine Impulse konnte ich für mich eine Routine entwickeln, die mir in kürzester Zeit Schmerzfreiheit und bessere Mobilität beschert haben. Philip ist sehr verbindlich im Kontakt und ein Vollprofi in allem, was er tut: Erstgespräche und Anamnese, Entwicklung eines individuellen Trainingsplans und die Begleitung in den wöchentlichen Sessions: Durch seine sehr zugewandte, persönliche und herzliche Art fällt es sehr leicht sich dem Thema Bewegung zu widmen - und dranzubleiben. Empfehlung!”
Matthias Herzberg, Geschäftsführender Gesellschafter best patterns GmbH
“Ich hätte eher anfangen sollen. Ganz einfach. Ich habe keine Knieprobleme und keine Rückenprobleme mehr. Ich hätte es eher machen sollen. Ich habe mir die Zeit nicht genommen.”
Corina, Fotografin und Inhaberin von Ringfoto Platzen
“Einer der innovativsten Athletiktrainer meiner Karriere. Ich habe mich noch nie so gut und explosiv gefühlt über die Saison. Für jedes Wehwehchen hatte Philip eine gute Übung und Lösung parat. Top-Typ und sehr professionell. Danke, Philip! ”
Luis Figge, Profi-Basektballspieler
Jobtitel
“Ich fühle mich um Längen besser.”
Bernd Kolvenbach

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